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  • 卸不掉的素装
    2018/12/14 19:52
    9.用长焦镜头刻画细节[/图片]建筑的细节能够带给观众更加直观、真实的感受。你可以尝试使用不同的角度、不同的取景范围,以组图的形式将它呈现在观众眼前。每一栋建筑都有着它独特的细节之美,无论是色彩、线条还是精美的雕刻,都是值得纳入镜头的画面。因此,除了拍摄建筑整体的外形,还要注重用长焦镜头刻画细节。这些细节能够带给观众更加直观、真实的感受。可以尝试使用不同的角度、不同的取景范围,以组图的形式将它呈现在观众眼前。10.在特殊的天气中拍摄[/图片]雾中的建筑若隐若现,有着丰富的层次感和朦胧美,能调动起人们的好奇心。遇到雾、雨、雪等“恶劣”的天气,很多人都会放弃拍摄,避免外出。其实,在这样的天气中往往能够拍摄到特别的照片。不论是大雾弥漫、狂风暴雨还是大雪纷飞,都会在画面上产生特别的环境气氛,给人耳目一新的感受。11.拍摄代表地域特征的标志[/图片]拍摄街道的指示牌要注意纳入周围的环境,这幅作品采用对角线沟通,以延伸的曲线增强画面的活力,拓展观众的视线。在都市的大街小巷中穿行时,只要仔细观察,会发现很多东西都是新鲜的。特别是代表地域特征的标志,比如门牌、街道的指示牌等。将它与周边的环境融合在一起,能够起到简介和说明的作用,整理照片和游记时,也便于你回忆和查找相片。12.发掘特征鲜明的景物[/图片]一处小小的景观,将琴台路古风古韵的文化气息表现得淋漓尽致。拍摄街景要善于发现与众不同、特征鲜明的景物。如成都的琴台路,古建筑密集、文化气息浓厚,当你发现了这座川剧装扮的雕塑,就一定不能错过。用广角镜头仰拍,纳入特征鲜明的背景,梨园古韵立即呈现在画面上。13.在街景中寻找形式美[/图片]成都是一座悠闲的城市,当以对称构图、延伸的线条将街头舒适、整齐的桌椅纳入画面时,它静静地向观众呈现出老成都人的生活状态。拍摄街头小景还要善于从线条、色彩中寻找形式美。水平线条可以使视线上下移动,产生开阔、伸延、舒展的效果;斜线条会使人感到从一端向另一端扩展或收缩,产生变化不定的感觉,富于动感;曲线线条流畅、舒展,使画面轻快活跃。在摄影中,色彩也是重要的设计元素,强烈的色彩往往能成为一个优秀构图的视觉中心。拍摄街头小景时,讲究艺术技巧和表现手段,把场景中的各种元素组合、搭配,就能为观众呈现一幅视觉效果更好的作品。14.关注街头的人文景观[/图片]老成都的特点是悠闲的慢生活,院落代表着一种传统的休闲文化。行走在悠长的巷子里,屋中有院,院中有树。藤椅、老者、悠闲的神态,把老城的生活鲜活地呈现在观众眼前。街景体现着一个城市最市井的民间文化,一些老街更是代表着城市往昔的缩影,一个记忆深处的符号。拍摄街头小景时,也要注意在画面中纳入人,把老城区市民化生活的场景一一呈现在观众眼前,表现鲜活的生活气息。15.慢速快门动中有静[/图片]设置为1/60秒~1/30秒的快门速度,对准拍摄主体半按快门,跟随他移动镜头,待主体移动到预定构图背景时,按下快门,并继续跟随主体移动相机。只要画面上存在移动的主体,就能够拍出动静结合的效果。将拍摄模式设置为快门优先,设置1/30秒甚至更低的快门速度。保持相机稳定,按下快门键。在慢速快门下,移动的人群、车辆自然会富有动感,表现出都市人潮涌动,紧张忙碌的气氛。快门速度不同,动与静的程度也有所不同,可以根据自己的表现需要调整快门速度。16.呈现迷人的蓝调天空[/图片]在夜幕降临时采用“钨丝灯”白平衡拍摄,可以使天空呈现出迷人的蓝调色彩。在拍摄夜景照片时要注意把握拍摄时机。在晴朗的日子里,天将黑未黑时是最理想的拍摄时段。这个时段大概有15分钟,天空中常常会呈现出醉人的蓝色,与夜晚的灯光交相辉映,如梦如幻。在拍摄时,要使用三脚架、小光圈、低ISO,这样才能保持稳定并获得最佳的画质。更重要的是,将白平衡设置为钨丝灯模式,可以强化天空的蓝色,表现出更迷人的画面色彩。17.表现车流动感的轨迹[/图片]使用1/10秒甚至更慢的快门速度拍摄,由于快门速度慢,而车流快,照片中的车流自然就变成了梦幻般的光轨。车流的轨迹是城市夜景的必拍主题,在慢速快门下,车流划出的一道道光轨汇集在一起,如行云流水一般。拍摄车流,地点的选择非常重要。位置越高、视野越广,效果也越好。因此,可以选择在过街天桥或者高楼上拍摄。最好在有红绿灯的路口拍摄,红灯会滞留大量机动车,一旦转换到绿灯,就会出现绚丽的车流。将相机设置为快门优先,使用1/10秒甚至更慢的快门速度拍摄, 使用三脚架、小光圈、低ISO,保持稳定拍摄。由于快门速度慢,而车流快,照片中的车流自然就变成了梦幻般的光轨。快门速度越慢,光轨也越长。—————————————————————我是一条分割线——————————————————————《免责声明》本网站转载的文章遵循原作者的版权声明,如果原文没有版权声明,按照目前互联网开放的原则,我们将在不通知作者的情况下,转载文章;如果原文明确注明“禁止转载”,我们一定不会转载。如果我们转载的文章不符合作者的版权声明或者作者不想让我们转载您的文章的话,请来信告知,邮箱:yunying@ xsteach.com;电话:020 - 29075715。 本网站转载文章仅为传播更多信息之目的,凡在本网站出现的信息,均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性,但不保证信息的正确性和完整性,且不对因信息的不正确或遗漏导致的任何损失或损害承担责任。 任何透过本网站网页而链接及得到的资讯、产品及服务,本网站概不负责,亦不负任何法律责任。 本网站所刊发、转载的文章,其版权均归原作者所有,如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,请在转载有关文章时务必尊重该文章的著作权,保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。
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  • 卸不掉的素装
    2018/12/14 19:45
    1.选择制高点俯拍大场景[/图片]选择制高点俯拍,有利于表现建筑的空间、层次以及建筑与环境的关系,场景非常宏大。由于建筑物具有不可移动性,选择拍摄位置对于画面效果的表现有着很大的影响。想要表现宏大的场景,最佳的方式是选择制高点俯视拍摄。可以登上电视塔这样的整座城市的制高点,也可以通过高楼大厦的窗口拍摄。这样的视角有利于表现建筑的空间、层次以及建筑与环境的关系。在拍摄时,要注意使用小光圈,清晰地表现远近的建筑细节。2.广角镜头纳入更多的环境[/图片]采用广角镜头甚至鱼眼镜头拍摄,能够纳入更多的环境,轻松表现建筑的空间感和延伸感。广角镜头是指镜头焦距在24mm~35mm之间的镜头,用广角镜头拍摄,能够将视野中的建筑完全呈现在画面上,轻松表现建筑的空间感和延伸感,非常适合表现建筑宏大的气势。另外,也可以使用16mm甚至焦距更短的鱼眼镜头,通过夸张变形,产生戏剧性的效果。3.发掘线条中的形式美[/图片]以对称构图将线条优美的桥梁安排在前景中,不但增强了画面的线条美和层次感,并且能够很好地起到集中观众视线的作用。拍摄建筑要注意观察和发掘线条的韵律和美感。在构图中应尽可能充分利用线条的形式美, 增强画面的纵深感,突出被摄主体,从而提高画面的艺术感染力。4.用前景增加视觉趣味[/图片]以富有季节性的花草树木做前景,可以丰富画面的视觉效果,渲染季节气氛,有力地烘托主题。拍摄建筑时,想要避免画面表现过于直白,最佳的方式是用前景衬托主题。可以围绕建筑四周走走,把树木、花草、雕塑等纳入前景。不但能够丰富画面的视觉效果,还能起到平衡画面、突出主体的作用。例如以富有季节性的花草树木做前景,可以渲染季节气氛,这样的前景对主题是有力的烘托。5.搭建画框集中视线[/图片]以路边的围栏搭建画框,拱形的线条让画面富于变化,透过这个“框”去观察建筑,起到集中观众视线的作用。同时,虚化的画框也很好地增强了画面的纵深感。[/图片]利用门廊搭建画框,强烈的明暗对比加深了观众对主体建筑的视觉印象。拍摄建筑时,周围杂乱的环境会干扰、分散观众的视线,如果单独拍摄建筑又会显得直白、单调。除了前面介绍的纳入前景,寻找一个能够排除杂乱环境干扰的天然画框,也能够集中观众的注意力。树木、通道、门、窗户等都是常用的画框。优秀的画框一般是通过形状、色彩、对比以及自然的前后关系等来完成对被摄主体构图的辅助。6.用仰拍表现建筑的高大[/图片]采用广角镜头低角度仰拍,大楼仿佛直插云霄,向上汇聚的线条表现出强烈的空间感。想要表现建筑的高大雄伟,仰拍是最佳选择。由于仰视拍摄时拍摄点低于拍摄对象,镜头向上仰起,常常会使地平线处于画面之外。而背景中的天空占据画面相当大的面积,夸张了被摄对象,使其具有巍峨之势。如果配合广角镜头拍摄,由于透视关系,建筑会变得下宽上窄,近大远小,给人一种挺拔直立,刺破青天的视觉效果。以这样的方法拍摄时,要注意使用小光圈拍出建筑清晰的线条和层次感。7.用剪影强化建筑的轮廓[/图片]日出、日落的光影和色彩能够很好地渲染画面气氛,轮廓鲜明的剪影让画面显得简洁而有力度。拍摄建筑还可以用剪影方式突出建筑的轮廓和线条。选择日出、日落的时段,针对天空亮度均匀的区域测光,然后锁定曝光值重新构图拍摄。日出、日落的光影和色彩能够很好地渲染画面气氛。轮廓鲜明的剪影让画面显得简洁而有力度。8.运用倒影增添感染力[/图片]倒影使建筑得以延伸、重复,带来画面的变化和朦胧美,增添画面的感染力。无论是拍摄建筑还是风光,周围有水景时,要特别注意倒影的运用。倒影可以使建筑得以延伸、重复,扩大画面的表现范围。同时,带来画面的变化和朦胧美,为画面增添感染力并带来视觉快感。—————————————————————我是一条分割线——————————————————————《免责声明》本网站转载的文章遵循原作者的版权声明,如果原文没有版权声明,按照目前互联网开放的原则,我们将在不通知作者的情况下,转载文章;如果原文明确注明“禁止转载”,我们一定不会转载。如果我们转载的文章不符合作者的版权声明或者作者不想让我们转载您的文章的话,请来信告知,邮箱:yunying@ xsteach.com;电话:020 - 29075715。 本网站转载文章仅为传播更多信息之目的,凡在本网站出现的信息,均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性,但不保证信息的正确性和完整性,且不对因信息的不正确或遗漏导致的任何损失或损害承担责任。 任何透过本网站网页而链接及得到的资讯、产品及服务,本网站概不负责,亦不负任何法律责任。 本网站所刊发、转载的文章,其版权均归原作者所有,如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,请在转载有关文章时务必尊重该文章的著作权,保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。
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  • 卸不掉的素装
    2018/12/14 11:27
    卡夫卡说过这样一段话:努力想得到什么东西,其实只要沉着镇静、实事求是,就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。而如果过于使劲,闹得太凶,太幼稚,太没有经验,就哭啊,抓啊,拉啊,像一个小孩扯桌布,结果却是一无所获,只不过把桌上的好东西都扯到地上,永远也得不到了。今天想送给大家十句箴言,希望你能永远明朗坦荡钟情豁达,有得有失有坚持,能笑能哭能尽欢。1.不吃闲饭。女孩不论到了什么年纪,都该有一份自己的事业,不一定非要赚很多钱,但是一定要保持经济上的独立。男生口里说着要养你的那些承诺,你听听就好,永远都不必当真,也别总想着依赖谁。当你钱包不再空荡荡,那意味着,你活的很有底气。2.不看冷脸。你可以善良,但你不能没有脾气,不能无底线的纵容只会助长别人的嚣张。我们不能去欺负别人,但也不看别人的冷脸。别为了一些不相干的人去受委屈,你不需要去承担任何一个人负能量。3.不掩不拙。做女孩还是要真实坦诚一些,爱憎分明,才更酷。喜欢就是喜欢,讨厌就是讨厌,不去假装,也别盲目。内心坚定一点,不遮掩不闪躲,拿得起又放得下,只有懂得内心的需求,你才能知道自己想要的究竟是什么,而在做一些选择的时候,也就更加的干脆果断。4.不揭人短。即使看到别人的不足,你也要学着保持沉默,换一种更加委婉的方式告诉他,他会感谢你的。不拿着别人的短处当成玩笑开来开去,这样只会显得你不懂得尊重,很没有教养。在这个世界上没有十全十美的人,但希望你能够变成一个懂得包容的人。5.不失童趣。我希望你能一直活得像个小孩子,保持着一颗童心,试着去接触更多的美好。单纯往往能让你的生活多出一些不一样的色彩,更能在这个世界里自由自在。我盼你活得不要太过于功利,清心寡欲一些,我也愿你对这个世界始终有着好奇心,愿意去挑战不一样的人生。6.不漏媚颜。其实我发现周围很多女孩都喜欢浓妆艳抹,其实在化妆这件事上,不需要太过用力,太浮夸会显得整个人不够稳重,多了些妩媚,在平日里淡妆其实更能显得你的气色。愿你能够知道,化妆并不是为了给特定的人看的,而是一种讨自己欢心的方式而已。7.不笑人穷。每个人的起跑线都是不一样的,有些人就是含着金钥匙出生,而有些人需要付出比常人更多的努力,才能站到金字塔的顶尖。我们都在很努力地生活,没有谁比谁更好一些,你并没有比谁高级多少。莫欺少年穷,终须有日龙穿凤。8.不欠人钱。我发现人和人的关系很脆弱,尤其是掺杂了利益关系的,很容易就会断掉。如果真的有过不去的坎儿,一定需要靠别人来度过难关,你首先要做的就是告诉你的父母,只有爸妈会不计一切的去帮助你。如果有朋友借给了你钱,记得在约定好的日期里还给她,千万不要辜负他对你的信任。也永远都不要跟你的男女朋友有金钱上的利益牵连,很多东西一旦涉及到钱,那么往往就会有矛盾产生。做好经济独立,是你们必备的功课。9.不求人喜。我发现年纪越大啊,就越应该懂得,总会有人跟自己磁场不和,我们生来就不会被所有人喜欢。不喜欢自己的那些人啊,你也千万不要强求,不要特别较真的去活着,真的会特别累。坦然接受别人对自己的讨厌吧,你会发现这没什么大不了的。10.不招人烦。不要做一个让别人会感到很烦的人,身上少一点戾气,也不要总是负能量,不要歇斯底里,喋喋不休。不要张扬,也别太过于内敛。做好自己应该做的事情,在不同的场合说合适的话。活的通透一点,聪明一点,也就会变得更简单。最后,想分享给大家一句话:每个人都喜欢光,喜欢温暖,喜欢温柔。我愿你在追光的路上目光清澈,愿你有让人感到暖心的力量,愿你从容当中透漏着温柔,也愿你成为这个世界上自己想成为的那个人,好吗?
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  • 卸不掉的素装
    2018/11/16 10:30
    卸不掉的素装发布了主贴求解-有人知道吗?
    真想知道淘宝几块钱一件的东西还包邮是怎么赚钱的?[/问号]
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  • 卸不掉的素装
    2018/11/13 15:16
    卸不掉的素装发布了主贴差距是怎么产生的?
    当你在想玩什么有人在想学什么——时间当你在做计划有人已出发——执行当你为上次失败沮丧有人已开始下次尝试——心态当你决定放弃有人却坚信前进就有希望那些比你走得远的人并不一定比你聪慧只是每天多走了一点坚持,是最强大的力量[/加油]
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  • 卸不掉的素装
    2018/10/23 14:30
    卸不掉的素装发布了主贴每日一题-头脑风暴开始
    校运动会女子接力赛,你是你们班最后一棒。隔壁班最后一棒是校花。两队实力都差不多,最后你和校花两个人跑向终点,全校男生都在替校花加油。你并不想认输。这时,那个和你青梅竹马一起长大的校草忽然冲你喊:__________________
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  • 卸不掉的素装
    2018/10/16 18:05
    注意了!!!你知道“经常熬夜男生和女生会得什么病吗??”不能再慢性自shā了!!!1、肥胖症熬夜会导致身体的激素分泌水平减小,这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例,让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。2、胃肠道疾病人体的胃和小肠会产生一种蛋白质起到恢复肠道健康的作用。如果你的肠胃功能本来就弱,再加上缺乏充足的睡眠,日后患胃溃疡的几率就会增加3、加大患癌风险女性患乳腺癌的几率会更高,认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。而且男生也会得乳腺癌。4、心血管疾病更容易患心脏病,睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律,影响冠状动脉的工作。5、肝脏疾病在睡眠中,肝脏排毒之后血液会变得干净,而熬夜时,肝脏不能正常工作,长期下去,容易形成各种肝病。6、糖尿病睡眠不足身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强,抑制了胰腺功能,胰岛素分泌量下降,血糖升高。7、抑郁症睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况,患抑郁症的几率会更大一些。8、健忘症交感神经在夜晚兴奋,这样人在白昼会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝,就极容易得健忘症。9、血压会升高睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大,血压越高。10、甲状腺疾病导致内分泌失调,再加上情绪容易激动,就容易引发激素的变化,造成甲亢。长时间人体阴虚火旺,引发各种甲状腺问题。11、视力下降 干眼症如果长期熬夜,对着电脑或者手机屏幕,不但会使视力下降,还可能导致眼的一些病变。12、不㚺不️如果上述你都不怕 那么:️13、脱发熬夜可能造成内分泌紊乱而出现斑秃。头发在不知不觉中脱落,常于无意中发现或被别人发现。14、男生注意:熬夜者功能障碍的比例较高。熬夜也是很容易导致腎虚。15、女生注意:会变丑•肌肤干燥缺水 当角质代谢的速度缓慢,粗厚的角质堆积在肌肤表面时,,会使肌肤的保水力变弱,水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发,皮肤当然会越变越干。 •肤色暗沉 经常熬夜到半夜的,肌肤的表皮血液循环会减慢,使得肌肤变得暗黄,暗沉,缺少光彩。 •毛孔粗大 交感神经处于紧张的状态,此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛,皮肤出油量增加,再加上代谢不良引起囤积,使肌肤很疲累失去支撑的弹力,毛孔也就愈来愈粗大。 •长粉刺痘痘 熬夜会使肾上腺素的分泌增加,让皮脂增加如果排油不畅,那么皮脂腺继续分泌阻塞毛孔,就会引起黑头粉刺和痘痘。 •黑眼圈 经常暗夜后,会使眼部周围的血液不循坏,造成血液淤积,身体疲累代谢不良时,血液循环的速度就会减慢,就会在下眼睑形成一圈发青的色块。 •肿眼泡 身体疲劳时,影响最大的就是循环代谢的问题,当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时,就会让双眼或是全脸变得肿肿的。 当身体出现一些警报,如头昏脑涨,白天有眩晕、心慌、胸闷、心神不定等明显不适症状时,请务必停止熬夜。内容来源网络,侵删
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  • 卸不掉的素装
    2018/08/30 16:26
    卸不掉的素装发布了主贴揭秘 | 在线匹配
    就现在,爆出你的手机电量!看有没有一样的?[/图片]
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  • 樱木花道
    2017/07/21 16:26
    [/图片]让我们先来看看黑象。很多人去泰国旅行一定会做的攻略:骑大象。以前超也一样,觉得这种体验,简直太棒了。直到在柬埔寨,第一次骑大象时,它突然吃起了路边的树皮,不愿意继续前进。驯象师二话不说拿起钩子,深深扎进大象的耳朵里,划出了一道血口子。[/图片]“那个惨叫声,是我这辈子听过最大最恐怖的声音。”他的心都揪在了一起,等查阅驯象的具体资料后,彻底傻住了。100年前,泰国有估计30万头野生大象,截至2017年,只有不到1500头。而大多被人工驯养的大象,都被用在旅游业,而训练的过程非常残忍和痛苦。大象在野外生存了5000万年,做为陆地上最大的哺乳动物,不可谓不风光。然而有一天,人类的出现打破了这一平衡。[/图片]它们被抓走,和母亲分开,关进特质的木架子里,空间狭小到小象只能保持站立,期间不给食物和水,用棒子敲打鼻子、钩子扎进皮肉里,并且不断制造出噪音,不让它们睡觉,这一切的摧残,只为了让强壮的小象放弃反抗;[/图片]一个礼拜后,直到它们虚弱到失去攻击性,才会被放出来,用铁链牢牢拴住,然后象夫一次又一次骑在野象的背上,瓦解它们最后的意志力,这跟链子,一锁,就是漫长的一生。而这仅仅只是一个开始。[/图片]接着象夫用棍子、斧头、电击棒等任何一切让大象感到恐惧的工具,逼其屈服、妥协,做出人类指定的讨好观众的动作。[/图片]大象为什么会这么听话?因为人类给他的 精神折磨让人不寒而栗。大象的皮肤非常敏感,连蚊虫叮咬都能感觉到,记忆力更是非常好,被虐待的疼痛感觉,永远都忘不掉。比如很多人喜欢的娱乐节目:马戏团表演。高难度动作的背后,是大象一次又一次的挨打;有的大象会用笔刷画画,其实除了背后残忍的训练,每次作画,都是用木架夹着画笔,强行卡在最敏感的鼻子里,每画一下都是钻心的疼痛。[/图片]它们一天还要画好多幅,直到最后一位游客离开;撑不住?训象师就在一旁偷偷用指甲掐它们敏感的耳朵。[/图片]而这些,几乎99%的游客,都毫不知情。
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  • 樱木花道
    2017/06/26 19:04
    现在人们生活不规律,晚餐经常吃的晚,或者大鱼大肉,其实这都会慢慢危害我们的健康!美国一位健康专家说:“晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话听起来有些戏谑,但是却不无道理。 [/图片]千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是晚上不良的饮食习惯惹的祸。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。1晚餐与肥胖据统计,90%的肥胖,都因为晚餐那顿吃得太好、吃得太多;而晚间我们的活动量较小,能量的消耗也比较小,多余的热量就会合成脂肪,日积月累,自然越来越胖![/图片]2晚餐与糖尿病长期晚饭吃的太饱,容易刺激胰岛腺素大量分泌。胰岛长期过负荷工作,就会加速它的老化,从而诱发糖尿病。而且晚餐进食太多高蛋白、高油脂高热量的食物,会刺激肝脏产生一些低密度脂蛋白,这些极易形成脂肪肝和高血脂症。3晚餐与肠道疾病晚餐吃得过饱,蛋白质无法完全消化,在肠道里细菌的作用下,长时间会产生有毒物质;加上活动量小,肠道蠕动缓慢,延长了有毒物质在肠道中的停留,增加了肠道疾病的患病风险。[/图片]4晚餐与尿路结石据研究,人体的钙在晚餐后的4、5个小时里达到最高,如果进食太晚,排钙高峰到来时已经进入睡眠。于是尿液不能及时排出体外,导致尿液中的钙不断增加,长期以往形成晶体,容易患上尿路结石。5晚餐与高血压晚饭如果吃的荤菜太多,睡眠时血流速度减缓,大量脂肪会囤积在血管壁上,从而引起了血管壁的微小收缩,使血管内阻力增大,血压升高,长期可能导致动脉硬化。[/图片]6晚餐与动脉粥样硬化晚饭如果长期以高脂肪、高热量的食物为主,会引起胆固醇高,并会在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因;同时钙质沉淀在血管壁内,也是引发心血管疾病的主要原因之一。7晚餐与急性胰腺炎晚饭如果暴饮暴食,加上大量饮酒,极易诱发急性胰腺炎,严重可能在睡眠中休克、猝死。[/图片]8晚餐与老年痴呆长期晚饭吃太饱,睡眠时肠胃、肝、胆、胰脏等器官还在运作中,导致大脑得不到良好的休息;且血液供应不足,易影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞的老化。据统计,青壮年时期经常饱食的美食家,在老年后有20%的几率会患上老年痴呆。9晚餐与睡眠质量晚饭吃的太饱,造成很多内脏器官晚上得不到很好的休息,经常传递信息给大脑,大脑时刻处于兴奋状态中,会造成失眠多梦,长期以往会引发神经衰弱等疾病。[/图片]全世界最健康的晚餐食谱!这样吃远离肥胖,百病不生!
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  • 樱木花道
    2017/06/19 19:37
    35年前,美国政府和英国政府发布的《国民膳食营养指南》把脂肪和胆固醇当做了肥胖和心脏疾病的罪魁祸首。没想到,这居然是一个持续了数十年的骗局!真正引起肥胖和心血管疾病的,却是我们生活中最不起眼的——糖[/图片]在我们日常的饮食中,低脂肪饮食一直是被认定为健康的标准。因为几乎在任何一本营养指导书中,饱和脂肪酸和胆固醇都直接与肥胖和心血管疾病相关联。而这个“常识”却是源自于没有足够科学证据的猜测。[/图片]在美国和英国的营养学家制定《膳食营养指南》的时候,仅仅凭借着几个不严谨、不合逻辑的实验结果以及长期以来“肥胖就是脂肪堆积”的刻板印象,就判了脂肪“死刑”。但是近期的几个回顾性研究表明,其实饮食中的脂肪和胆固醇并不是引起肥胖的主要原因。过量摄入的“简单糖”——白砂糖、葡萄糖和果糖才是引起肥胖的罪魁祸首。[/图片]在这个含糖饮料、零食甜食泛滥的时代,我们每个人每天都会在不经意间摄入超量的“简单糖”。每天男性推荐摄入“简单糖类”66克以内,女性54克以内,而这约等于一瓶半的可乐,或者一小包奥利奥饼干。与“简单糖”相对的是以全麦食品、薯类为代表的“复杂碳水化合物”或“复杂碳水”。[/图片]“简单糖”有着极快的吸收效率,不运动的情况下,“简单糖”在体内会几乎全部转变为脂肪储存。短时间大量的糖类会促进胰岛素(促进糖储存的激素)的大量分泌,在极快的时间内就能将糖类变成脂肪储存。而这些糖类几乎不会被用于能量供应上。[/图片]不仅如此,“简单糖”比可卡因更容易让人上瘾。当你吃糖或者甜食的时候,大脑会产生非常强大的愉悦感和舒适感。这种感觉会驱使你吃更多的甜食,或者喝更多的含糖饮料。而这一切,你一无所知。不经意间,你已经吃进去了过多的“简单糖”。说了那么多,下面的一组图片用更直观的方式告诉你,日常零食中的糖有多可怕酸奶↓[/图片][/图片]一瓶酸奶中含有的糖够你跑接近4公里。下面是平时我们常喝的果汁↓[/图片][/图片]其实果汁也是高糖饮料的代表之一。一瓶果汁的糖够你跑接近3公里接下来是不少人常喝的运动功能饮料↓[/图片][/图片]运动饮料的含糖量并没有想象的那么高,但是其中含有的“简单糖”依旧对减肥不利。[/图片][/图片]一罐可乐2公里,就看你有没有勇气喝了![/图片][/图片]其实绝大部分的冰淇淋含糖量都比这个高看完什么感受?可以这么理解,你如果吃(喝)了上述的食物,却没有相当的运动消耗,那么其中大部分的糖类就会变成脂肪储存在你的肚子、屁股、大腿里。这就是我们日常生活中不起眼的糖类给我们健康带来的灾难。少喝饮料、少吃零食、少吃快餐。这三者中都有巨量的“简单糖”。杜绝肥胖,从杜绝“简单糖”开始。不必太过于纠结饮食中的脂肪,一定量的脂肪摄入也是保持你大脑健康的重要因素。
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  • 樱木花道
    2017/05/26 15:21
    胖老虎,万兽之王?猪都笑了[/图片]肥猫啊肥猫。你改名飞猫吧![/图片]胖了以后,眼睛就小了![/图片]
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